SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na odchudzanie

  • Jak, ile i co ile mam się podciągać na drążku?

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslisz pojęcia, słowo dieta nie osznacza że jak ktoś trzyma diete to musi chudnąć, mozna też masę budować, w Twoim wieku nieodpowiednie odchudzanie moze prowadzić do różnych zaburzeń w Twoim rozwoju. Smarowanie gwintów czyli to co robisz że porzechodzisz pod drążkiem i się podciągasz to ok. Musisz trenować całe ciało jak na 13 lat to 7 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2019-11-09 20:54:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc specjalisty. Ocena wagi i dobor treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja na zapadnieta klate polecam basen :) pluca sie powieksza i wypchna klatę :) a aby widac bylo kratke 3ba spalic tluszcz narnolmalenij http://www.sfd.pl/temat92080/ poczytaj pkt dziewiąty oraz co do diety : ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2004-04-01 18:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko z tym jest taki problem, że jedząc jak to nazwałeś "po swojemu" nie jesteś w stanie określić czy jesteś na dodatnim czy ujemnym bilansie kalorycznym... co prawda o odchudzaniu, ale przeczytaj sobie https://potreningu.pl/articles/1471/czy-mozna-schudnac-nie-liczac-kalorii- https://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2018-10-30 07:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni szkieletowych, np. przysiady, martwy ciąg czy wyciskanie. wykonujesz jakieś areoby? Tłuszcz w okolicach sutków? Możesz mieć przerost tkanki tłuszczowej. Idź do lekarza. Poczytaj wątki w dziale odżywianie, odchudzanie. To nie boli. Jeśli masz jakieś sensowne wątpliwości pytaj. Z resztą wrzuć ankietę, wypełnij profil. bez tego ani rusz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2009-03-02 21:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kalorii? Czy jakość produktów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do pytania o efekt jojo. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dlaczego_powstaje_efekt_jojo_Przyczyny_efektu_jojo-a5703.html Zazwyczaj powstaje on w momencie, gdy zbyt szybko wchodizmy na dodatni bilans kaloryczny po okresie diety lub tez wracamy do starych, zlych nawykow zywieniowych, ktorych wystrzegalismy sie podczas okresu odchudzania. W [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7004 Data: 2022-07-20 17:45:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pytania dot. diety na redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powód drugi: spożywanie kolacji może wspomóc odchudzanie Opublikowane w ostatnich latach wyniki badań wskazują, że to co i ile jemy w drugiej połowie dnia ma wpływ na aktywność hormonów uczestniczących w regulacji gospodarki energetycznej takich jak leptyna. Przykładowo, w jednym z eksperymentów wykazano, że przesuniecie znacznej części [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2014-03-10 20:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z chudnięciem :(

    Post
    Ladies SFD

    Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 2013-12-22 16:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - Walka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spoko, ważne że działasz i jesteś pod opieką specjalisty :-) Z usg wynika, że to lipo. Na pytanie czy guzek może być pokryty tłuszczem i dlatego go nie widać. Powiedziała, że według niej to jest sam tłuszcz. Jednak na forum tutaj czytałem, że wiele osób miało tak jak ja i jednak było Gino. Co z takim wynikiem może zrobić endo? Czy odkładanie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6049 Data: 2017-07-19 15:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekto z brzuszkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale mam dobry metabolizm i jak to każdy mówi brak masy... To co mam isc na diete odchudzajaca? Czy jesc nadal dużo na masę robiąc ćwiczenia na abs? Np ma odchudzanie brzucha a6w a na abs to abs2 Zmieniony przez - Matrixuss w dniu 2018-10-30 19:58:40

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2018-10-30 19:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak robić żeby dobrze robić :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2003-07-08 21:46:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Również jestem tego samego zdania, co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 14-15 procent, a mięśni nie ma wiele. Myślę, że przez najbliższe około 10 tygodni jak najbardziej można budować masę mięśniową. Nie ma potrzeby spożywania aż takich ilości białka. 2-2,5 grama na kilogram masy ciała w zupełności [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2022-06-10 08:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie jaka dieta !!!!!!!!!1 pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za odpowiedź. też jestem zdania ze siłownia to najlepsze co może być jeśli chodzi o odchudzanie, ale założyłam się o pieniądze, i nie chce ich stracić, poza tym myśle ze mam około 63 kilo teraz tyle ze mi mięśnie urosły, wiec ważę 65 waga stoi, jak może na te 3 tyg zostawię siłownie, albo tylko areobowe bedę robić, to może mi spadnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2009-03-10 22:04:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu plantu Aerobic Circuit Training

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na każdą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-06-23 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie sila czy rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapisz się na silownie, ułóż FBW na początek i do dzieła. Póki co jest weekend i czas na czytanie tematów z działu odchudzanie i trening dla początkujących To czy masa, czy rzeźba zależy w 90 % od diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2011-03-19 15:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start z clenbuticalem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ogolnymi i przyjetymi zasadami dotyczacymi odzywiania szybko to wiesz co mozna ? po mordzie dostac jesli sie bardzo chce sorry ale cwiczenia na silowni i nabieranie masy / odchudzanie sie wymagaja wiele czasu, potu i naszego zaangazowania. dla tych ktorym to sie nie podoba powstaja specjalnie diety cud typu 1000kcal dziennie i 10kg mniej w 2 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 2007-05-26 16:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede zlosliwy ale nie moge sie powstrzymac :P blondynki sa z reguly nieuleczalne. ze swojej strony polecam jak najwiecej bananow. najlepiej zrywanych samemu, gwarantuje poprawe osiagow :D <joke> a teraz <serio> co chcesz osiagnac w ogole swoimi cwiczeniami na silowni? odchudzanie czy grubniecie ;)?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2004-12-10 17:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na myśli? Chodzi o ogólne efekty zmiany sylwetki? Jeżeli tak, to probmem może być Twoja dieta. Tutaj polecam również przeanalizować niedociągnięcia w dziele odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poza tym, wspominasz o masie ciała. Warto pamiętać o tym, że kilogramy nie świadczą o tym jakie są [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2021-08-01 07:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie mój temat z dopingu!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    bo po pierwsze to nie dział odchudzanie po drugie łamiesz regulamin nie umieszczając ankiety działu po trzecie prosiłem o ankiete i to zignorowałeś po czwarte nie denerwuj sięzaraz bo podskoczy kortyzol który ma wpływ na insulinę a która wpłynie na większe odkładanie się tłuszczu po piate nikt nie chce oglądać twojego tyłka po szóste to jest forum [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2015-11-26 05:42:04 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 8kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kalorii zrzuciłem 4kg fatu aktualnie ale zjechanie już niżej (poniżej 12% BF) już tak łatwo na "wyczucie" nie idzie. , Przeczytaj również http://potreningu.pl/artykuly/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii. Glodówka nie jest rozwiązaniem bo rzeczywiście masa spadnie ale wizualnie wygląd może się jeszcze pogorszyć ( bo spadniesz na głodówce z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2014-05-13 11:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2003-07-13 14:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)